吃黄瓜能变瘦「黄瓜怎么吃才能起到减肥的效果」

时间：2023-03-13 08:44:14 来源：搜狐

瘦身多吃它，与黄瓜绝配，1周吃3次，面色红润了，腰也变细了

女生减肥是一个艰难且漫长的事业，哪怕原本不胖，也要努力的保持苗条的身材，吃最少的饭，挨难受的香味，苗条的身材能够带给女人以绝对的自信，男生的眼中苗条的身材，可以说是成为女神的第一步。而那些体重稍胖的女生，减肥是她们一直在做却很难坚持下来的事情，哪怕一直坚持也收效甚微。甚至有一些极端的女生会去选择吃减肥药来控制自己的体重，这种方法是不可取的，减肥药对于人体带来的伤害数不胜数，不仅不会取到很好的减肥效果，反而损害了自己的身体，得不偿失。

俗话说"三分练，七分吃"，由此可见对于减肥的人群来说，控制饮食是多么的重要，高脂肪高油脂的食物尽量少吃或者不吃，这样的减肥才是行而有效的，所以一些低热量的瓜果蔬菜就成了减肥人群的最佳选择，不仅能让你的减肥得到很好的辅佐，也能让你吃饱饭不会有饿到肚子疼的感受，可谓是一举两得。黄瓜是人尽皆知的一种在减肥期间可以食用的一种低热量的蔬菜，而且黄瓜本身含有丰富的维生素，可以满足你大部分营养成分的供给，与此同时，还能起到减肥的效果，可谓是双管齐下。

现在的天气也越来越热了，这个季节，黄瓜刚好是应季蔬菜，不仅个个饱满多汁，吃起来的口感也是格外清脆，小编以前的体重惨不忍睹，于是就开始用黄瓜搭配开始减肥，一周三次，不仅瘦下来了，还有额外的收获，脸上的痘印也渐渐的变淡了，原先的水桶腰现在也已经消失了，这种减肥的效果和速度是令我惊讶的。如果看到这里你心动了，就赶快动起手来吧。

【菜名】：凉拌黄瓜豆芽

【配料】：绿豆芽200g，黄瓜1根，葫芦卜半根，盐两勺，糖15g，生抽1勺，大蒜3颗

【制作步骤】：

1、将买回来的食材清洗干净，放入碗中备用。

2、将清洗好的豆芽放入凉水中，待水开后烫大概一分钟左右就可以盛出备用，盛出后迅速放入冰水中，这样的豆芽吃起来更加清脆，口感更棒。

3、将黄瓜切成丝，不用切的太细可以适当粗一点，吃起来口感更佳。

4、胡萝卜要切成丝细，放入碗中加入一小勺的盐，腌制大概5分钟，过滤掉多余的水分。

5、大蒜剥皮，用刀拍碎切成蒜泥以备用。

6、将胡萝卜丝和黄瓜丝放入碗中加入少量的盐，腌制五分钟，倒出多余的水分。

7、加入事先烫好的豆芽，再依次加入生抽，糖和食用盐，如果你喜欢吃辣可以适当加入辣椒油或者小米椒，搅拌均匀。

8、之后再加入蒜泥，用锅烧制少量的食用油，浇至在蒜泥上，油温注意不要太热。

这样一份营养美味，还帮助你减肥的美食就做好了。相信大家已经知道我所说的"它"就是豆芽，豆芽的价格极其的便宜，在菜市场，五块钱就能买一大袋，让它与黄瓜搭配拌成一道凉菜的话，不仅清热解暑，还会是你减肥菜单上一个重要的角色，岂不美哉。