2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
#生活中的仪式感#
大家好,我是在头条认真记录自己健康减脂期一日三餐,两个月瘦了10斤的爱写书法的四月紫藤花。这已经是我连续记录并分享减脂期食谱及做法的第73天啦,感谢大家对我的支持和鼓励。
每天好好吃饭,健康减脂,每天分享一道美食,记录我的一日三餐,喜欢的朋友可以关注一下,一起变美变瘦,相互交流,相互加油打气。
今日分享:又一款茄子螺丝椒的做法。
早餐煮鸡蛋一个,红心火龙果半个,蓝莓、一个老玉米。(还吃了点蛋糕[偷笑])
2022.6.23日早餐
又来了点甜品
午餐红烧小鸡腿一个、酱烧茄子螺丝椒、玉米一根,碱地柿子3个。
2022.6.23日午餐
分享一下这款酱烧茄子螺丝椒的做法:
准备食材:长茄子、青红螺丝椒、蒜两瓣、老抽、生抽、醋、黄豆酱、糖。
1⃣️将长条茄子洗净切成滚刀块,青红椒去辣椒线切成斜段,蒜切末备用。
2⃣️热锅凉油,将茄子放入煸炒,稍微焦黄盛出备用。
3⃣️重新起锅烧油,放入蒜末煸炒出香味,加入一大勺黄豆酱,下入茄子、青红螺丝椒煸炒。
4⃣️放入少许糖提鲜,一大勺生抽,半勺老抽,一勺醋,加入少许水,翻炒均匀,喜欢汤汁浓厚的勾一点水淀粉,大火翻炒收汁即可。
浓郁的酱汁裹着茄子,真的超级好吃,拌饭吃超级好吃。
晚餐夏天到了,今天在绿豆粥里面特意加了新鲜的荷叶,煮出来的粥清香可口,又吃了几个碱地柿子,透着一种浓浓的夏天气息。
2022.6.23日晚餐
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