2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
根据美国国家癌症研究所研究人员领导的一项新研究,每周参加许多不同类型的休闲活动的老年人,例如步行锻炼,慢跑,游泳圈或打网球,可能因任何原因死亡的风险较低,以及心血管疾病和癌症的死亡风险较低, 美国国立卫生研究院的一部分。
作者写道,研究结果表明,老年人从事他们喜欢并且可以维持的休闲活动非常重要,因为许多类型的这些活动可能会降低死亡风险。
使用来自272,550名年龄在59至82岁之间的成年人的数据,他们已经完成了有关其休闲时间活动的问卷调查,作为NIH-AARP饮食与健康研究的一部分,研究人员研究了参加等量的七种不同运动和娱乐活动 - 包括跑步,骑自行车,游泳,其他有氧运动,球拍运动,高尔夫和步行运动 - 是否与降低死亡风险有关。
研究人员发现,通过这些活动的任何组合实现每周推荐的身体活动量,与不参与相比,任何原因导致的死亡风险降低13%。当他们单独研究每项活动的作用时,参加球拍运动的风险降低了16%,跑步风险降低了15%。然而,所有活动都与较低的死亡风险相似。
《美国人身体活动指南》第二版建议成年人每周进行2.5至5小时的中等强度有氧身体活动,或1.25至2.5小时的剧烈强度有氧身体活动。
最活跃的个体(那些超过推荐的身体活动水平的人)的活动水平与死亡风险的更大降低有关,但随着活动水平的增加,收益递减。即使是那些从事一些娱乐活动的人,虽然低于推荐的量,但与那些没有参加任何研究活动的人相比,死亡风险降低了5%。
这些活动也与心血管疾病和癌症死亡风险降低有关。参加球拍运动与心血管死亡风险的最大降低(降低27%)有关,而跑步与癌症死亡风险的最大降低(降低19%)相关。
From:“Associations of leisure time physical activity types and risks of all-cause, cardiovascular and cancer mortality among older adults” appears Aug. 24 in JAMA Network Open
-
到目前为止细胞和基因治疗公司在2021年看到超过$13.6B
2022-12-22 -
新研究表明对心脏最有益的早餐习惯
2022-12-22 -
研究人员对乳房重建结果的看法存在差异
2022-12-22 -
SLFN11 在蛋白质稳态中的监测作用
2022-12-22 -
2022年1月18日整理发布:养脑护脑的八大攻略
2022-12-22 -
7种神奇的草药 可增加快乐荷尔蒙
2022-12-22 -
PSA筛查与降低前列腺癌死亡率的风险有关
2022-12-22 -
与肝癌有关的合成永久化学物质
2022-12-22 -
早起限时进食对减肥更有效
2022-12-22 -
新的产前检查可以减少检测染色体异常的时间和成本
2022-12-22