2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
孕期早餐怎么吃?
首先要吃得饱,其次要吃得好!
在孕期,膳食应该是由多样化食物构成的平衡膳食。早餐要确保有充足的蛋白质、碳水化合物和新鲜蔬菜水果的摄入。孕期容易饿得快的宝宝们,如果你早餐平时不知道怎么吃或不知道吃什么,可以参考以下喔~
周一:一份蒸饺、一杯热豆浆、一个鸡蛋、一个苹果
周二:一碗南瓜小米粥、两个包子、一瓶牛奶、一根香蕉
周三:一碗面条、一杯酸奶、一个鸡蛋、5个小番茄
周四:一碗紫菜云吞、一杯热豆浆、一条红薯、一小串葡萄
周五:一碗黑米粥、一个三文治、一瓶牛奶、一根玉米
周六:一份炒面、一个鸡蛋、一杯热豆浆、一根香蕉
周日:一碗红薯粥、一个鸡蛋、一瓶酸奶、一个苹果
除了以上,平时在家或在公司囤点粮,比如:黑芝麻糊、豆奶、纯牛奶、坚果、葡萄干、小面包等。因为预期很容易饿,如果饿了还没到饭点时可以吃点其他的填肚子。特殊情况之下例如血糖比较高的小姐姐们,要听从医生指导进行膳食。
郑重声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。
猜你喜欢
-
到目前为止细胞和基因治疗公司在2021年看到超过$13.6B
2022-12-22 -
新研究表明对心脏最有益的早餐习惯
2022-12-22 -
研究人员对乳房重建结果的看法存在差异
2022-12-22 -
SLFN11 在蛋白质稳态中的监测作用
2022-12-22 -
2022年1月18日整理发布:养脑护脑的八大攻略
2022-12-22 -
7种神奇的草药 可增加快乐荷尔蒙
2022-12-22 -
PSA筛查与降低前列腺癌死亡率的风险有关
2022-12-22 -
与肝癌有关的合成永久化学物质
2022-12-22 -
早起限时进食对减肥更有效
2022-12-22 -
新的产前检查可以减少检测染色体异常的时间和成本
2022-12-22