2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
导语：好肺在于养！建议：立秋后多吃这5样，肺养好了，身体更健康
立秋后，虽然气温还有些高，但是气候已经开始变得干燥了，这时候在饮食上需要格外小心，别吃错了上火，甚至伤害肺部健康。
立秋后，要管好自己的嘴巴，尽量少吃燥热的食物，要以养肺为主，多吃滋阴养肺的食物。要知道好肺在于养！别不当回事，建议：立秋后多吃这5样，肺养好了，身体更健康。
这几样食物，养阴润肺，常吃舒服过秋天。快来一起看看吧，下面几种做法也很不错，学会了经常换着吃。
第一样：梨
分享食谱：红枣百合雪梨汤
红枣清洗干净待用。鲜百合去掉根部，掰成小片，泡在水里待用。雪梨洗净，皮去不去都行，切小块待用。
红枣、雪梨放进锅内，加几颗冰糖熬煮，十五分钟后倒入百合。
再继续熬煮五分钟，这道红枣百合雪梨汤就做好了，香甜可口 ，润肺防秋燥。
第二样：莲子
分享食谱：南瓜红枣莲子汤
南瓜清洗干净，去掉外皮和内瓤，切成厚块放进锅内。红枣清洗干净放进锅内。
干莲子提前泡软，或者用新鲜莲子，这段时间鲜莲子正好上市，遇到了别错过。
莲子去掉莲心后放进锅内，加适量水和几颗黄冰糖，大火煮开后调小火焖煮。
待食材全部熟透后，就可以关火食用了。
第三样：银耳
分享食谱：桃胶银耳汤
桃胶加水浸泡一个晚上，银耳加水浸泡四个小时。
泡好后把桃胶内的杂质去掉，多清洗几遍待用。银耳的根部摘掉，冲洗干净后撕成小朵。
桃胶、银耳入锅，加适量清水，大火煮开后调小火炖煮，也可以直接用电饭锅煮，点煲粥或者煲汤键就行。
煮到出胶后，加几颗冰糖和枸杞，再焖五分钟，时间到后搅动几下就可以食用了。
第四样：莲藕
分享食谱：莲藕猪蹄汤
购买猪蹄时让老板处理好，猪毛一定要烧掉，剁小段后带回家，用温水洗净。
将猪蹄倒进锅内，加适量水和少许料酒，大火煮开后，再煮三分钟，时间到后捞出用水洗净待用。
莲藕去皮洗净，切成小块待用。玉米洗净切小段待用。生姜切片、香葱打成节，或者大葱切段。
接着把猪蹄、莲藕、玉米、生姜、葱放进锅内，还可以放几颗红枣，全部放好后加足量水。
倒入少许黄酒后大火煮开，再调小火焖煮两个小时。
时间到后去掉葱，加盐调味，再小火焖十分钟，这道汤就做好了。
第五样：白萝卜
分享食谱：白萝卜肉丸汤
猪肉去皮切成小块，清洗几遍后放进料理机，打成肉泥的状态。
倒进大碗后，加姜蓉、葱末、盐、胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋，朝一个方向搅拌，待肉馅变得十分有黏性后停止。
白萝卜去皮洗净，切成薄片或者细丝待用。
锅内加水，煮开后倒入白萝卜，煮到断生后调小火，抓取肉馅挤出丸子放进锅里。
丸子煮熟后，加盐、胡椒粉调味，盛出后撒点葱花即可食用。
以上五种食物记得吃，利于肺部健康，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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