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健康长寿老人养生歌曲大全「愿老人长寿的歌」

时间:2024-02-28 08:46:51 来源:搜狐

健康长寿非命定,

要靠自己会养身。

五谷杂粮别偏食,

三餐蔬荣不能缺。

吃饭吃个八分饱,

保护五脏承受力。

鸡鱼奶蛋营养好,

干万不能过多吃。

肉类品种多的是,

每天变着花样吃。

戒烟限酒不熬夜,

少管空事得安乐。

饮食宜软不宜硬,

忌吃辛辣和油炸。

过咸过油都不好,

清淡饮食最适宜。

饭后休息漫步走,

消食运脾养气血。

户外活动要常做,

欢山望水去旅游。

人老还得动动脑,

常与朋友多交流。

唱歌跳舞练字画,

惜气存精更养神。

开朗乐观向前看,

与时俱进多学习。

顺其自然过日子,

脑灵体健度百春。

2020/10/24于遂宁


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