正念的训练「精神控制男人」

时间：2024-02-29 08:44:28 来源：搜狐

COVID-19已经造成了损失。很多人失去了工作，没有人完全确定经济将会是什么走向。许多人对未来感到不确定。

我们知道，经济困难、失业和心理挑战与侵略和暴力有关。当父母在家里也承担起教育孩子的责任时，压力明显会进一步增加。对于许多以前有过冲突或有过心理健康问题的人来说，本来就困难的情况已经升级。

但希望还是有的。

治疗非常有效

多年来，Nesset一直致力于治疗那些殴打、喊叫和威胁的愤怒的人。现在她在NTNU从事同样课题的博士学位研究。

Nesset刚刚发表了一项研究，表明治疗效果非常好。她将125名寻求愤怒管理帮助的男性分成两组。一组接受认知行为团体治疗，使用所谓Brøset模型。另一组参加了一个基于正念的压力管理课程。在治疗前、治疗中和治疗后，都对两组的伴侣进行了一些调查。

两组治疗后的结果相同：

在接受治疗之前，60%的男性曾对伴侣实施过性暴力。也就是说，他们要求或威胁与伴侣发生性行为。而在治疗后，几乎没有人报告这样的暴力事件。在接受治疗之前，85%的男性报告了身体暴力。很大比例的人曾实施暴力，对其伴侣造成了伤害。经过治疗，这个比例下降到10%。在治疗之前，87%的参与者报告有心理或情感上的暴力行为，比如威胁和侮辱性的言论。治疗后这一数字下降了25%，但并不像其他类型的暴力那样急剧下降。

比预期更多的性暴力

“在治疗开始之前，性暴力和身体暴力的发生率都很高。这比我们事先想象的要多。当我们检查伴侣的经历时，我们得到的实际情况略有不同。我们知道很多愤怒的男人会殴打伴侣，但让我们惊讶的是，这么多的人会进行性侵犯。在这一点上，丈夫和伴侣之间的一致性很低——也就是说，伴侣报告的案件要比男性报告的多，”Nesset说。

该研究的背景是，检查使用Brøset模型治疗情绪障碍是否有效。在许多研究中，对照组要么接受安慰剂，要么不接受治疗。

“不幸的是，挪威大约25%的谋杀案是伴侣谋杀。由于家庭暴力是一个公共卫生问题，对那些遭受暴力的人造成重大的健康后果，我们认为不提供治疗是不道德的。因此，我们研究的是两种治疗方法的效果。两种方法都奏效了，”Nesset说。

更好地了解自己

其中一项治疗包括8个疗程，参加一种叫做MBSR的正念训练，也就是基于正念的压力管理。这门课程不是专门为愤怒管理而设计的，而是针对一般疾病，而且内容是预先定义的，而不管每个人参加的原因是什么。

第二种治疗包括15个疗程的认知行为小组治疗。该程序是在圣奥拉夫医院开发的，称为Brøset模型。治疗分为不同的阶段，第一阶段是停止暴力。根据Nesset的说法，你可以在不理解自己为什么会变得暴力的情况下这样做。

在这一阶段之后，你将探索暴力的模式，并绘制可能触发暴力的情境，产生的想法和感受，以及重复发生的行为。

“一些使用暴力的人很容易受到冒犯。在治疗过程中，参与者会找到使他们感到被冒犯的原因，他们应特别注意的想法和感受，然后我们制定行动计划，让他们在不使用暴力的情况下处理负面情绪。很多治疗都是关于了解自己的，”Nesset说。

她说暴力事件的下降幅度超过了她的预期。“我没想到下降幅度会如此之大。这种治疗真的很有前途”。

整个挪威都提供使用Brøset模型的治疗。每年，大约有400名男性得到帮助，使自己变得更好。

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